자존감 테스트 & 자존감 높이는 법

안녕하세요.

결혼정보회사 노블리입니다:)

여러분은 자신에 대해 얼마나 알고계신가요?

많은 분들께서 나에 대해서 집중하기 보다는

타인의 눈에 비친 자신의 모습에 더 신경을 쓰는데요.

사실 내가 생각하는 나의 모습이 가장 중요합니다!

그래서 오늘은 과연 내 자존감은 어느 정도인지

정확히 알아볼 수 있는 자존감 테스트를 해보려고 합니다.

다른 사람 보다

가장 중요한 사람은 바로 나죠!

그런 나에 대해서 확실히 알아야 하니까

아래 항목을 보시면서

나의 자존감을 점수로 환산해보세요:)

아래 항목 별로

매우그렇다/보통이다/전혀 아니다로

답변에 따라 점수를 더해주세요!

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▼ 점수표 ▼

1~5번, 11~15번

매우 그렇다 3점

보통이다 2점

전혀 아니다 1점

6~10번

매우 그렇다1점

보통이다 2점

전혀 아니다 3점

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1. 나는 다른 사람에게 호감을 주는 편이다

2. 가만히 생각해 보면 나는 장점이 많은 사람이다

3. 나는 다른 사람에게 친절한 편이다

4. 가족이나 친구에게 하고 싶은 말을 터놓고 이야기한다

5. 내게 잘못한 사람을 이해하고 용서하는 편이다

6. 지금의 나와는 다른 사람이 되고싶다

7. 새로운 일에 적응하는데 시간이 오래 걸린다

8. 무슨 일을 할 때 다른 사람의 눈치를 살핀다

9. 나의 미래를 생각하면 걱정이 많다

10. 나는 아무에게도 도움이 되지 않는다

11. 부모님은 나를 잘 이해해 주신다

12. 어려운 일을 당해도 이겨 내려 애쓰는 편이다

13. 내가 한 일에 대해 대체로 만족한다

14. 나는 결코 불행하지 않다

15. 어떤 결정을 내리는 데 어려움을 느끼지 않는 편이다

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38점 이상

당신은 자존감이 매우 높은 사람으로

자신에 대해 긍정적으로 생각하고

자신을 매우 사랑하고 있습니다:)

이러한 자존감을 계속 가지고 있으실 수 있도록

항상 긍정적으로 노력해주시면 좋겠네요~

27점 이상

당신은 자신에 대해서는 긍정적이지만

때로는 안 좋게 생각할 때도 있는 사람입니다.

좀 더 자신을 아끼고 사랑할 수 있도록 해주세요.

26점 이하

당신은 당신 스스로에 대해서

안 좋게 생각하는 부분이 있네요.

하지만 그렇더라도 있는 그대로의 자신을

더 사랑하기 위해서 노력해보세요!

당신은 이미 충분히 좋은 사람입니다:)

조금만 더 자신감을 가져보세요.

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자존감 테스트, 잘 하셨나요?

여러분은 만족할 만한 결과를 얻으셨나요?

이것도 어디까지나 자존감 테스트일뿐입니다.

좋지 않은 결과가 나왔다고 해도

너무 상심하지 마시고 좀 더 나를 사랑할 수 있도록

항상 노력해보세요~

조금 더 나은 사람이 되어

더 좋은 사람을 만나실 수 있으실 거에요:)

안 좋은 결과를 얻으신 분들을 위해서

자존감 높이는 법도 간단하게 알려드리겠습니다.

자존감은 타고난 성질이나 유전이 아니기 때문에

후천적인 노력 그리고 작은 습관들로도

충분히 자존감을 높이실 수 있습니다.

먼저 자존감을 높이기 위해서는

스스로에 대해서 잘 아는 것이 가장 중요합니다.

그래서 자신에 대해서 잘 알기 위해서

자신의 장단점과 칭찬할 점들을 기록해보실 것을

추천해드립니다:)

그 다음엔 아주 작고 쉬운 목표라도 좋으니까

자신의 노력으로 성취할 수 있는

어떤 목표를 설정하시고 성취해보시는 것을 

반복해보세요.

처음부터 어려운 목표를 설정해서

성취하시려고 하시기 보다는

작은 목표들로 시작해서

점점 더 큰 목표를 성취해 가신면

자존감을 높이시는데 많은 도움을 받으실 거에요^^

 

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